Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και εντατικής άσκησης ίσως βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες - Καλύτερη Λαμία

Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και εντατικής άσκησης ίσως βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες

Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και εντατικής άσκησης ίσως βελτιώνει τις νοητικές ικανότητες

Ενώ η άσκηση είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία και τη γνώση, ο συνδυασμός της με ένα συμπλήρωμα διατροφής που μιμείται μια μεσογειακή διατροφή μπορεί να προσφέρει περαιτέρω πλεονεκτήματα. 

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Ιλλινόις στο Urbana-Champaign, το Abbott Nutrition και το ερευνητικό εργαστήριο Πολεμικής Αεροπορίας των ΗΠΑ διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που κατανάλωσαν το συμπλήρωμα πριν και μετά τις προπονήσεις είχαν το πλεονέκτημα σε ορισμένα μέτρα φυσικής κατάστασης και γνώσης 3 μήνες αργότερα.

Ωστόσο, η εντατική άσκηση από μόνη της βελτίωσε τη δύναμη και την αντοχή περισσότερο από την εντατική προπόνηση με το συμπλήρωμα. Σε δύο μετρήσεις γνωστικής απόδοσης, τόσο η ομάδα εικονικού φαρμάκου όσο και η ομάδα συμπληρωμάτων παρουσίασαν ελαφρά μείωση στην απόδοση, ενώ άλλα μέτρα βελτιώθηκαν

«Τα οφέλη της σωματικής και ψυχικής υγείας από την άσκηση είναι γνωστά, αλλά αυτή η μελέτη δείχνει πώς η βέλτιστη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου», λέει ο επικεφαλής της μελέτης Chris Zwilling, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις.

«Είμαστε ενθουσιασμένοι με τα αποτελέσματα, διότι παρέχουν κρίσιμες πληροφορίες για το πώς οι απλές διατροφικές αλλαγές μπορούν να κάνουν μια μεγάλη διαφορά στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να είναι όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί στον σημερινό κόσμο», προσθέτει.

Προπόνηση δύναμης και φυσικής κατάστασης - Τι επιτυγχάνουν



via Ειδησεις https://ift.tt/2IznonR
Από το Blogger.