Αυτό το υγιεινό σνακ είναι πλούσιο σε πρωτεϊνη και αποτελεί την ιδανική λύση για μετά την προπόνηση.
Αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης σοκολάτας-κεράσι που παρασκευάζεται με ελληνικού τύπου γιαούρτι και φυστικοβούτυρο είναι μια ιδανική πηγή πρωτεϊνών, ιδανική μετά την προπόνησή σας.
Τα κεράσια προσφέρουν φυσική γλυκύτητα και η γεύση σοκολάτας από το κακάο συμπληρώνει το φυστικοβούτυρο χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Όλα συνδυάζονται σε ένα σέικ που είναι και θρεπτικό και νόστιμο!
Συστατικά
1 ½ φλιτζάνι γάλα σόγιας με γεύση βανίλια χωρίς ζάχαρη
2 μέτριες κατεψυγμένες μπανάνες, κομμένες σε φέτες (περίπου 1 ½ φλιτζάνι )
1 φλιτζάνι σκούρα κεράσια κατεψυγμένα
½ φλιτζάνι απλό στραγγιστό (ελληνικού τύπου) γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο
1 κουταλιά της σούπας κακάο σε σκόνη
Εκτέλεση
Συνδυάστε 1 ½ φλιτζάνι γάλα σόγιας, μπανάνες κομμένες σε φέτες, 1 φλιτζάνι κεράσια, ½ φλιτζάνι γιαούρτι, 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο και 1 κουταλιά της σούπας κακάο στο μπλέντερ.
Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά σας. Σερβίρετε και απολαμβάνετε!
Πηγή: healthstat.gr
from Όλες Οι Ειδήσεις - Dnews https://ift.tt/ly9dV6A
via IFTTT