Τα φρούτα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκά χωρίς να εκτροχιάσετε τους στόχους σας για απώλεια λίπους.
Ο fitness coach Dillon Swinney μοιράζεται τα 10 κορυφαία φρούτα που τον βοήθησαν να κάψει το λίπος στην κοιλιά.
«Κανένα συγκεκριμένο τρόφιμο δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος από μόνο του, αλλά αυτά τα φρούτα με βοήθησαν να παραμείνω σε ένα θερμιδικό έλλειμμα, το οποίο βοήθηκε με την απώλεια λίπους. Τα φρούτα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκά χωρίς να εκτροχιάσετε τους στόχους σας για απώλεια λίπους» τόνισε.
Τα 10 φρούτα που καίνε λίπος στην κοιλιά:
- Μούρα (Φράουλες, Μύρτιλλα, Σμέουρα) – Γεμάτα με αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στη μείωση του λίπους στην κοιλιά.
- Μήλα – Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα μήλα σας κρατούν χορτάτους και περιορίζουν την υπερκατανάλωση τροφής, βοηθώντας στην απώλεια λίπους.
- Γκρέιπφρουτ – Γνωστό για τις ιδιότητες καύσης λίπους, το γκρέιπφρουτ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης και να προωθήσει την απώλεια λίπους.
- Αβοκάντο – Γεμάτο με υγιή λιπαρά, τα αβοκάντο σας κρατούν χορτάτους και υποστηρίζουν τον μεταβολισμό του λίπους.
- Ανανάς – Περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που μπορεί να βοηθήσει την πέψη και να μειώσει το φούσκωμα.
- Ακτινίδιο – Πλούσιο σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες, το ακτινίδιο βοηθά στη μείωση του κοιλιακού λίπους και στη βελτίωση της πέψης.
- Καρπούζι – Με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, σας κρατά ενυδατωμένους και βοηθά στον έλεγχο της πείνας.
- Ροδάκινα – Γεμάτα φυτικές ίνες και χαμηλά σε θερμίδες, τα ροδάκινα βοηθούν στη μείωση του λίπους, ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία σας για γλυκά.
- Παπάγια – Περιέχει ένζυμα που βοηθούν στην πέψη και μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα.
- Πορτοκάλια – Πλούσια σε βιταμίνη C, τα πορτοκάλια μπορούν να ενισχύσουν τον μεταβολισμό και να υποστηρίξουν την καύση λίπους.
«Αυτά τα φρούτα με βοήθησαν να μείνω σε καλό δρόμο με τους διατροφικούς μου στόχους και τους στόχους απώλειας λίπους - δοκιμάστε να τα προσθέσετε στη ρουτίνα σας για να παρακολουθείτε την πρόοδό σας» εξήγησε.
from Όλες Οι Ειδήσεις - Dnews https://ift.tt/obV9NED
via IFTTT