Αν νομίζετε ότι όσο πιο μαλακή η σόλα, τόσο το καλύτερο, ίσως χρειάζεται να το ξανασκεφτείτε: Οι ειδικοί συνιστούν σταθερά και ελαφριά παπούτσια για σωστή ανάπτυξη τεχνικής.
Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχονται οι φυσικοθεραπευτές είναι: Ποιο είναι το κατάλληλο παπούτσι για τρέξιμο για το παιδί μου;
Η αλήθεια είναι πως η ποικιλία είναι μεγάλη: Κάποιο συστήνουν το τρέξιμο με παπούτσια με μαλακή σόλα, άλλοι με σκληρή, κάποιοι συμβουλεύουν να επιλέγουμε παπούτσια ανάλογα με το πέλμα μας, ενώ ορισμένοι προτείνουν μέχρι και... ξυπόλητο τρέξιμο.
Η Theresa Coverick, φυσικοθεραπεύτρια στο Παιδιατρικό Νοσοκομείο St. Louis, επισημαίνει ότι ο τύπος παπουτσιού δεν παίζει τόσο σημαντικό ρόλο στην απόδοση του επίδοξου δρομέα.
Παρόλα αυτά προτείνει οι αρχάριοι, νεαροί δρομείς να αποφεύγουν τα παπούτσια με υπερβολική αντικραδασμική προστασία. Αντί λοιπόν για κάποια μαλακή σόλα, συνιστά σταθερά και ελαφριά παπούτσια, τα οποία βοηθούν στην ανάπτυξη σωστής τεχνικής στο τρέξιμο.
Σύμφωνα με την T. Coverick, η «τριπλέτα» για ένα «σωστό» παπούτσι είναι:
- σταθερό κράτημα
- χαμηλό βάρος
- λεπτή σόλα
Αν το παιδί σας εξακολουθεί να αντιμετωπίζει προβλήματα στο τρέξιμο λόγω τραυματισμού, ίσως είναι χρήσιμο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για αξιολόγηση και ενδεχόμενη παραπομπή σε φυσικοθεραπεία.
{https://www.youtube.com/watch?v=qa5a11B9hw8&ab_channel=St.LouisChildren%27sHospital}
from Όλες Οι Ειδήσεις - Dnews https://ift.tt/rzD72bO
via IFTTT