Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή μια ιδρωμένη προπόνηση, ένα ντους είναι ό,τι καλύτερο. Και μετά από τόσα χρόνια που κάνουμε μπάνιο, θα περίμενε κανείς να ξέρουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε, σωστά; Ναι και όχι - απαντούν οι ειδικοί.
Υπάρχει ένα σημείο του σώματος που, σύμφωνα με τους γιατρούς, οι περισσότεροι δεν καθαρίζουν σωστά. Και μπορεί να μη φαίνεται τόσο σοβαρό, όμως στην πραγματικότητα μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες.
Παρακάτω, γιατροί εξηγούν ποιο είναι αυτό το σημείο, πώς πρέπει να το καθαρίζουμε σωστά και με ασφάλεια, και μοιράζονται άλλες βασικές συμβουλές υγιεινής που πολλοί ξεχνάμε ή δεν γνωρίζουμε καν.
Το σημείο του σώματος που σχεδόν όλοι καθαρίζουν λάθος
«Ως γιατρός γενικής ιατρικής, θα έλεγα ότι τα αυτιά είναι το σημείο του σώματος που σχεδόν πάντα καθαρίζεται λάθος», λέει η Δρ Ούμα Ντάρτζι, με εμπειρία άνω των 10 ετών στην προληπτική ιατρική, την ευεξία και τη διαχείριση χρόνιων παθήσεων.
«Πολλοί μεγαλώσαμε πιστεύοντας ότι πρέπει να καθαρίζουμε τα αυτιά με μπατονέτες, αλλά αυτή η μέθοδος μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά παρά καλό».
Το πρόβλημα, λένε οι ειδικοί, είναι ότι οι μπατονέτες σπρώχνουν το κερί πιο βαθιά στον ακουστικό πόρο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει ενόχληση, ερεθισμούς, μολύνσεις, ακόμη και προσωρινή απώλεια ακοής ή βλάβες στο τύμπανο.
Ο σωστός τρόπος να καθαρίσετε τα αυτιά σας
Αν λοιπόν οι μπατονέτες δεν είναι η λύση, ποια είναι;
«Η αλήθεια είναι ότι τα αυτιά είναι φτιαγμένα για να καθαρίζονται μόνα τους», λέει η Δρ Ντάρτζι.
Ο Δρ Λάιονς συμφωνεί: «Το κερί μετακινείται φυσικά προς τα έξω με την πάροδο του χρόνου, οπότε το μόνο που χρειάζεται είναι να σκουπίζετε απαλά το εξωτερικό του αυτιού με ένα ζεστό, νωπό πανί».
Και για το κερί μέσα στο αυτί; Όσο ενοχλητικό ή αντιαισθητικό κι αν είναι, δεν είναι απαραίτητα πρόβλημα. «Το κερί δεν είναι βρώμικο», λέει ο Λάιονς. Αντιθέτως, προσφέρει προστασία: «Παγιδεύει σκόνη και σωματίδια, εμποδίζοντας να μπουν πιο βαθιά στον ακουστικό πόρο», εξηγεί η Δρ Ντάρτζι.
Αν όμως νιώθετε ενοχλήσεις ή προβλήματα ακοής, απευθυνθείτε στον γιατρό σας. Μπορεί να καθαρίσει τα αυτιά σας με ασφάλεια ή να σας παραπέμψει σε ωτορινολαρυγγολόγο (ΩΡΛ).
Άλλες συνήθειες υγιεινής που πολλοί ξεχνάμε
- Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε κάτω από τα νύχια
Τα μικρόβια λατρεύουν να κρύβονται εκεί, ειδικά όταν τρώτε με τα χέρια. Ένα μικρό βουρτσάκι κατά το πλύσιμο χεριών κάνει τη διαφορά.
- Καθαρίστε και τον αφαλό σας
Μαζεύει ιδρώτα, βρωμιά και βακτήρια. Ένα νωπό πανί είναι αρκετό.
- Μην ξεχνάτε τη γλώσσα σας
Η γλώσσα κρατά πολλά βακτήρια. Ένα απαλό καθαριστικό για τη γλώσσα βοηθά σημαντικά στη στοματική υγιεινή και στην κακοσμία.
- Στεγνώνετε καλά τα πόδια σας μετά το ντους
Η υγρασία ανάμεσα στα δάχτυλα μπορεί να προκαλέσει μυκητιάσεις όπως το πόδι του αθλητή.
- Πλένετε τα σεντόνια σας τακτικά
Ειδικά τις μαξιλαροθήκες, γιατί μαζεύουν σμήγμα, ιδρώτα και βακτήρια που ερεθίζουν το δέρμα. Αλλάζετέ τα μία ή δύο φορές την εβδομάδα, και τα σεντόνια τουλάχιστον κάθε δύο.
Πηγή: parade.com
from Όλες Οι Ειδήσεις - Dnews https://ift.tt/O09t7CL
via IFTTT